Gioco dell'alfabeto con tecnica PNL – Gioca online

Istruzioni del gioco dell'alfabeto

Il gioco dell'alfabeto è una delle tecniche di programmazione neurolinguistica (PNL) che possono aiutare a entrare nel cosiddetto stato di alta performance. È stato sviluppato da John Grinder e Roger Tabb e lo consigliamo caldamente a chiunque studi una lingua straniera. Copiare un madrelingua quando ti trovi in uno stato di alta performance può velocizzare di molto i tuoi progressi.

A
D		B
E		C
D		D
S		E
E
F
S		G
E		H
D		I
E		J
D
K
E		L
D		M
S		N
E		O
S
P
S		Q
D		R
S		S
D		T
E
U
S		V
D		W
E		X
D		Y
E

Come si gioca? Quando fai clic sul pulsante "Inizia a giocare!", vedrai una tabella con le lettere dell'alfabeto (vedi l'esempio qui sopra). Il gioco si divide in tre passaggi:

  1. Per prima cosa, pronuncia ogni lettera ad alta voce, una alla volta iniziando da A e andando fino a Y. Allo stesso tempo, alza una o entrambe le braccia. Le istruzioni riguardo a quale braccio alzare sono indicate sotto a ciascuna lettera dell'alfabeto: "S" - per sinistro, "D" - per destro, o "E" - per entrambe, quando dovrai alzare tutte e due le braccia. Quindi, per esempio, se vedi la lettera "D" sotto ad "A", pronuncia "A" mentre sollevi il braccio destro davanti a te e lo abbassi. Spostati poi alla lettera "B". Quando raggiungi la lettera "Y", ricomincia da capo.
  2. Nel secondo passaggio dovrai fare la stessa cosa, ma in ordine inverso: inizia dalla lettera "Y" e spostati a ritroso fino alla lettera "A".
  3. Il terzo passaggio è simile al secondo: l'unica differenza è che quando alzi il braccio, dovresti anche sollevare il piede e la gamba dal lato opposto del tuo corpo (se alzi il braccio destro, dovresti sollevare la gamba e il piede di sinistra). Per l'istruzione "E", fai un piccolo salto.

Ogni tabella può essere usata solo per mezz'ora, al termine della quale il tuo cervello la memorizzerà e la tabella non sortirà più alcun effetto stimolante sul tuo sistema nervoso. È per questo che puoi scegliere tra due tabelle per giocare al gioco dell'alfabeto. Entrambe le tabelle vengono aggiornate ogni giorno. Puoi anche evidenziare le lettere e specificare un ritardo di qualche secondo da una lettera all'altra, anche se non è necessario.

Di solito si consiglia di eseguire i primi due passaggi per 2 minuti, e l'ultimo per 10 minuti. La durata esatta dipenderà dalle tue abilità di eseguire il compito mentre rimani a tuo agio, rilassato ma vigile allo stesso tempo. Puoi trovare la descrizione dettagliata di questo gioco nel libro "Whispering in the Wind" di John Grinder e Carmen Bostic St Clair.