Gioco dell'alfabeto con tecnica PNL – Gioca online
Istruzioni del gioco dell'alfabeto
Il gioco dell'alfabeto è una delle tecniche di programmazione neurolinguistica (PNL) che possono aiutare a entrare nel cosiddetto stato di alta performance. È stato sviluppato da John Grinder e Roger Tabb e lo consigliamo caldamente a chiunque studi una lingua straniera. Copiare un madrelingua quando ti trovi in uno stato di alta performance può velocizzare di molto i tuoi progressi.
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Come si gioca? Quando fai clic sul pulsante "Inizia a giocare!", vedrai una tabella con le lettere dell'alfabeto (vedi l'esempio qui sopra). Il gioco si divide in tre passaggi:
- Per prima cosa, pronuncia ogni lettera ad alta voce, una alla volta iniziando da A e andando fino a Y. Allo stesso tempo, alza una o entrambe le braccia. Le istruzioni riguardo a quale braccio alzare sono indicate sotto a ciascuna lettera dell'alfabeto: "S" - per sinistro, "D" - per destro, o "E" - per entrambe, quando dovrai alzare tutte e due le braccia. Quindi, per esempio, se vedi la lettera "D" sotto ad "A", pronuncia "A" mentre sollevi il braccio destro davanti a te e lo abbassi. Spostati poi alla lettera "B". Quando raggiungi la lettera "Y", ricomincia da capo.
- Nel secondo passaggio dovrai fare la stessa cosa, ma in ordine inverso: inizia dalla lettera "Y" e spostati a ritroso fino alla lettera "A".
- Il terzo passaggio è simile al secondo: l'unica differenza è che quando alzi il braccio, dovresti anche sollevare il piede e la gamba dal lato opposto del tuo corpo (se alzi il braccio destro, dovresti sollevare la gamba e il piede di sinistra). Per l'istruzione "E", fai un piccolo salto.
Ogni tabella può essere usata solo per mezz'ora, al termine della quale il tuo cervello la memorizzerà e la tabella non sortirà più alcun effetto stimolante sul tuo sistema nervoso. È per questo che puoi scegliere tra due tabelle per giocare al gioco dell'alfabeto. Entrambe le tabelle vengono aggiornate ogni giorno. Puoi anche evidenziare le lettere e specificare un ritardo di qualche secondo da una lettera all'altra, anche se non è necessario.
Di solito si consiglia di eseguire i primi due passaggi per 2 minuti, e l'ultimo per 10 minuti. La durata esatta dipenderà dalle tue abilità di eseguire il compito mentre rimani a tuo agio, rilassato ma vigile allo stesso tempo. Puoi trovare la descrizione dettagliata di questo gioco nel libro "Whispering in the Wind" di John Grinder e Carmen Bostic St Clair.
