Gioco dell'alfabeto con tecnica PNL – Gioca online

Istruzioni del gioco dell'alfabeto

Il gioco dell'alfabeto è una delle tecniche di programmazione neurolinguistica (PNL) che possono aiutare a entrare nel cosiddetto stato di alta performance. È stato sviluppato da John Grinder e Roger Tabb e lo consigliamo caldamente a chiunque studi una lingua straniera. Copiare un madrelingua quando ti trovi in uno stato di alta performance può velocizzare di molto i tuoi progressi.

A
D
B
E
C
D
D
S
E
E
F
S
G
E
H
D
I
E
J
D
K
E
L
D
M
S
N
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P
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Q
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R
S
S
D
T
E
U
S
V
D
W
E
X
D
Y
E

Come si gioca? Quando fai clic sul pulsante "Inizia a giocare!", vedrai una tabella con le lettere dell'alfabeto (vedi l'esempio qui sopra). Il gioco si divide in tre passaggi:

  1. Per prima cosa, pronuncia ogni lettera ad alta voce, una alla volta iniziando da A e andando fino a Y. Allo stesso tempo, alza una o entrambe le braccia. Le istruzioni riguardo a quale braccio alzare sono indicate sotto a ciascuna lettera dell'alfabeto: "S" - per sinistro, "D" - per destro, o "E" - per entrambe, quando dovrai alzare tutte e due le braccia. Quindi, per esempio, se vedi la lettera "D" sotto ad "A", pronuncia "A" mentre sollevi il braccio destro davanti a te e lo abbassi. Spostati poi alla lettera "B". Quando raggiungi la lettera "Y", ricomincia da capo.
  2. Nel secondo passaggio dovrai fare la stessa cosa, ma in ordine inverso: inizia dalla lettera "Y" e spostati a ritroso fino alla lettera "A".
  3. Il terzo passaggio è simile al secondo: l'unica differenza è che quando alzi il braccio, dovresti anche sollevare il piede e la gamba dal lato opposto del tuo corpo (se alzi il braccio destro, dovresti sollevare la gamba e il piede di sinistra). Per l'istruzione "E", fai un piccolo salto.

Ogni tabella può essere usata solo per mezz'ora, al termine della quale il tuo cervello la memorizzerà e la tabella non sortirà più alcun effetto stimolante sul tuo sistema nervoso. È per questo che puoi scegliere tra due tabelle per giocare al gioco dell'alfabeto. Entrambe le tabelle vengono aggiornate ogni giorno. Puoi anche evidenziare le lettere e specificare un ritardo di qualche secondo da una lettera all'altra, anche se non è necessario.

John Grinder consiglia di eseguire i primi due passaggi per 2 minuti, e il terzo per 10 minuti. Puoi trovare la descrizione dettagliata di questo gioco nel suo libro "Whispering in the Wind" (in inglese).

Consigliamo anche di seguire un corso di PNL della NLP Academy. Collaborano a stretto contatto con John Grinder, quindi avrai la possibilità di imparare a eseguire questo gioco direttamente dal suo creatore.