神经语言程序学技术–字母游戏–在线玩

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字母游戏说明

字母游戏神经语言程序学(NLP)技术之一,可以帮您进入高效能状态(有时称为无知状态)。是由John Grinder和Roger Tabb设计开发的。我给每个外语学习者强烈推荐这个游戏。如果您在高效能状态下模仿讲母语的人,会有用得多,也会大大加快您的进步。

A
R
B
L
C
L
D
R
E
T
F
L
G
T
H
R
I
T
J
R
K
T
L
R
M
L
N
T
O
L
P
L
Q
R
R
T
S
R
T
L
U
T
V
T
W
T
X
R
Y
T

那么,如何进行这个游戏呢?您点击“开始游戏”按钮,可以看到一个带有英语字母表字母的图表(参见上例)。游戏分三步进行:

  1. 首先,从A到Y逐个大声读出每个字母,同时,举起你的一只或一双手臂。具体要举哪只手臂,字母表的每个字母下面会有指示。“L”举左手,“R”举右手,“T”举双手。所以,举个例子,如果你看到字母“A”下面有字母“R”,您就要发出“A”的音,同时把右手臂举在前面,然后放下,再然后继续读字母“B”。如果读到字母“Y”,则重新开始。
  2. 下一步,做同样的事,但按照相反方向 — 从字母“Y”反向读到字母“A”。
  3. 第三步,跟第二步很像,唯一的不同是,举手的时候,也应抬起身体另一侧的脚和腿(如果举起右手臂,应抬起左脚和左腿)。如果指示为“T”,应做一个小跳。

每个图表仅能使用半小时,此后您的大脑会记住这个图表,这个图表就失去了对您的神经系统的刺激作用。因此,您可以选择两个图表中的一个来玩字母游戏。两个图表均会每日更新。您也可以激活字母的突出显示并限定每个字母之间的延迟秒数,但这并不是必需的。

John Grinder建议前两步进行2分钟,最后一步进行10分钟。您可以在他所著的 《风中低语》(Whispering in the Wind)一书中找到这个游戏的详细描述。